Денсаулық – бұл біздің байлығымыз

11.10.2018

Денсаулық – бұл біздің байлығымыз, оны тек дұрыс өмір салтын ұстансақ қана сақтай аламыз. Адам өмірінің қаншалықты қызықты және әсем болуы – оның физикалық және рухани жағдайына байланысты. Біздің қоғамға табысты және дені сау адамдар қажет. СӨС бірнеше аспектілер бар: дұрыс тамақтану, дене шынықтырумен айналысу, жақсы ұйқы, күн тәртібі, зиянды әдеттерден бас тарту, күйзеліске төзімділік, ағзаны шынықтыру, интеллектуалды даму, рухани көңіл-күй, жеке гигиена.

  1. Ұсыныстар:

1) Тұрақты қүйзелістік жағдайлардан аулақ болыңыз.

2) Жазда күннің астында ұзақ жүруді шектеңіз.

3) Автомобильді жүргізу, спортпен және экстремалды демалыс түрлерімен айналысу кезінде кеудені жарақаттаудан сақтаңыз.

4) Қан айналымын тоқтататын және бұзатын киімдерді кимеңіз.

5) Ай сайын кеудеге тексеру жүргізіңіз.

6) Дұрыс және теңгерімді тамақтаныңыз. Қауіпті химиялық құрамы бар өнімдерді алып тастаңыз.

7) Дене жүктемесіде есіңізде болсын: жаяу серуендер, аэробика, би, жүзу, йога және т.

8)Темекі шекпеңіз, ішімдік ішпеңіз.





ВЫЗОВОВ НА ДОМ ЗАПИСАНО НА ПРИЁМ

  • umc-k umc-k
  • Global Conference On Primary Health Care Global Conference On Primary Health Care Global Conference On Primary Health Care

Нашар көретіндерге арналған нұсқа
Нашар көретіндерге арналған нұсқа