CALL-орталығы
79-99-62

Физикалық белсенділіктің артықшылықтары және жеткіліксіз физикалық белсенділікке байланысты тәуекелдер

11.09.2019

Физикалық белсенділіктің артықшылықтары және жеткіліксіз физикалық белсенділікке байланысты тәуекелдер

Жаяу жүру, велосипедпен жүру немесе спортпен айналысу сияқты қалыпты қарқындылықтың тұрақты дене белсенділігі денсаулық үшін елеулі артықшылықтарға ие. Кез келген жаста дене белсенділігінің артықшылықтары ықтимал зиян, мысалы, жазатайым оқиғалар нәтижесінде асып түседі. Салыстырмалы қарапайым тәсілдердің арқасында күн бойы белсенді өмір салтын жүргізе отырып, адамдар ұсынылған белсенділік деңгейіне өте оңай қол жеткізе алады.

Тиісті қарқындылықтың тұрақты физикалық белсенділігі:

бұлшықет жағдайын, сондай-ақ жүрек және тыныс алу жүйесін жақсартады;
сүйектің жағдайын және функционалдық денсаулықты жақсартады;
гипертония, жүректің ишемиялық ауруы, инсульт, диабет, обырдың әртүрлі түрлері (сүт безі мен тоқ ішек обырын қоса алғанда), сондай-ақ депрессияның даму қаупін төмендетеді;
құлау қаупін, сондай-ақ жамбас мойны мен омыртқа сынықтарын төмендетеді; және
энергетикалық алмасу және қалыпты салмақты қолдау негізінде жатыр.

Жеткіліксіз дене белсенділігі дүние жүзі бойынша өлім қаупінің негізгі факторларының бірі болып табылады, көптеген елдерде оның деңгейлері өсуде, бұл НИЗ ауыртпалығын арттырады және бүкіл әлем бойынша денсаулықтың жалпы жағдайына әсер етеді. Дене белсенділігі жеткіліксіз адамдарда дене белсенділігі жеткілікті уақыт бөлгендермен салыстырғанда өлім қаупі 20% -30% — ға жоғары.






[yop_poll id="2"]
  • umc-k umc-k
  • Global Conference On Primary Health Care Global Conference On Primary Health Care Global Conference On Primary Health Care

Нашар көретіндерге арналған нұсқа
Нашар көретіндерге арналған нұсқа